Sentir ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Pero cuando esa respuesta se vuelve desproporcionada, persistente o interfiere en tu vida cotidiana, puede transformarse en un trastorno de ansiedad que limita tu bienestar. La ansiedad no siempre se manifiesta como un miedo evidente: a veces aparece como insomnio, tensión constante, bloqueos físicos o pensamientos repetitivos difíciles de controlar.
En terapia abordamos cada caso de forma personalizada, trabajando sobre las causas, los síntomas y los recursos internos que necesitas para sentirte mejor. Mi enfoque combina herramientas como el EMDR, la terapia cognitivo-conductual y técnicas de control emocional, con el objetivo de ayudarte a recuperar la calma, la confianza y el control sobre tu vida.
Especialidades
Estrés
Cuando el estrés provocado por el ritmo de vida, las responsabilidades o los cambios vitales nos supera, se convierte en una carga constante. Puede manifestarse en forma de fatiga mental, irritabilidad, tensión muscular o dificultad para concentrarse. Aprender a controlarlo es clave para prevenir problemas de salud física y emocional. En terapia aprenderás a identificar sus causas y desarrollar estrategias para gestionarlo de forma saludable.
Trastorno de pánico con agorafobia
Las crisis de pánico se presentan con síntomas intensos como palpitaciones, sensación de ahogo o miedo a perder el control. Con el tiempo, puede aparecer el temor a que se repitan, evitando lugares o situaciones donde no te sientes seguro/a. Esta combinación, conocida como pánico con agorafobia, puede aislarte y limitar tu vida diaria. Con el acompañamiento adecuado, es posible comprender estos episodios, reducir su frecuencia y recuperar tu autonomía.
Fobias (generales y específicas)
El miedo irracional y paralizante ante situaciones concretas (volar, animales, conducir…) se conoce como fobia específica. A pesar de que la persona reconoce que su miedo es excesivo, no puede evitarlo. En consulta trabajamos para ganar en seguridad, utilizando técnicas progresivas y efectivas para recuperar la tranquilidad.
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
El TOC se caracteriza por pensamientos intrusivos y repetitivos que generan la necesidad de realizar rituales o compulsiones (lavarse las manos, comprobar, contar…) para calmar la ansiedad. Aunque estas conductas se pueden aliviar temporalmente, generan un malestar constante. En terapia ayudamos a romper ese patrón y desarrollar una relación más sana con los pensamientos y emociones.
Insomnio
El insomnio afecta directamente al equilibrio emocional, físico y mental. Puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia o sensación de no haber descansado. Muchas veces está relacionado con la ansiedad o el estrés. Trabajaremos tanto los factores mentales como los hábitos que interfieren en tu descanso para ayudarte a recuperar un sueño reparador.
Hipocondría
Cuando la preocupación por la salud se vuelve constante y angustiante, hablamos de hipocondría o ansiedad. Las sensaciones físicas se interpretan de forma catastrófica y aparece la necesidad de consultar a médicos o buscar diagnósticos constantemente. En terapia aprenderás a gestionar esa incertidumbre y a relacionarte con tu cuerpo desde la calma, no desde el miedo.
- Proceso
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